【3分だけ】座ったままガチガチ背中と首を根本からゴリッとほぐすストレッチ

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00:00 オープニング
00:16 1.肘を曲げて大きく回す
00:41 休憩
00:46 2.首を横に倒す
01:11 休憩
01:16 3.首を横に倒す(反対)
01:41 休憩
01:46 4.片手を大きく回す
02:11 休憩
02:16 5.片手を大きく回す(反対)
02:41 休憩
02:46 6.背骨を前後に動かす
03:12 Finish!
03:16 トーク

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🎵 Credits:
Intro, Instrumental, Outro
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☑免責
・痛みや健康上の不安がある場合は、専門機関に相談してください。
・動画内でのコンテンツは、医療行為での代替ではありません。怪我や損害についての責任は取れませんので、動画内の提案の採用は、各自の判断でお願いします。