Скачать или смотреть Yassioyoqlik (Плоскостопие ) uchun uyda bajariladigan mashqlar!

Ploskostopiya (Yassioyoqlik) Haqida Ma'lumot 🦶

*Ploskostopiya nima?*

Ploskostopiya, yoki yassioyoqlik, oyoqning kaft qismi tushishi natijasida butun oyoq kafti yerga tegishi holatidir. Bu holat bolalar va kattalarda uchrab, agar davolanmasa, noqulaylik va turli asoratlar keltirib chiqarishi mumkin.

*Ploskostopiyaning turlari:*

1. *Moslashuvchan yassioyoqlik (Flexible Flatfoot):* 🦶 Oyoq ko'tarilganida kaft ko'rinadi, lekin turib turganda yo'qoladi. Bu tur ko'pincha bolalarda uchraydi va ko'p hollarda o'z-o'zidan tuzaladi.
2. *Qattiq yassioyoqlik (Rigid Flatfoot):* 🦶 Kaft doimiy ravishda yo'q, hatto oyoq ko'tarilganida ham. Bu turda oyoqning harakatchanligi cheklangan bo'lishi mumkin.

*Sabablari:*

1. *Genetik omillar:* 👨‍👩‍👧‍👦 Oilada yassioyoqlikning mavjudligi.
2. *Travmalar:* 🤕 Oyoq va tovon suyaklarining shikastlanishi.
3. *Oyoq mushaklari va paylarining zaifligi:* 🏃 Bu odatda bolalikda rivojlanishi mumkin.
4. *Boshqa kasalliklar:* 🩺 Masalan, serebral falaj yoki raxit.

*Belgilari:*

1. *Oyoqda og'riq:* 😣 Oyoqning ichki qismi, tovon va oyoq barmoqlarida.
2. *Tez charchash:* 😫 Uzun yurish yoki tik turganda.
3. *Tovonning ichki tomonga egilishi:* 👣 Bu holat oyoqning noto'g'ri holatda bo'lishiga olib keladi.
4. *Oyoqning shishishi:* 🦶 Ayniqsa, oyoq kaftining pastki qismida.

*Davolash usullari:*

1. *Ortapedik moslamalar:* 👟 Oyoq kaftini qo'llab-quvvatlash uchun maxsus tagliklar.
2. *Mashqlar:* 🏋️‍♂️ Oyoq mushaklarini mustahkamlash uchun maxsus mashqlar.
3. *Fizioterapiya:* 💆‍♂️ Mushaklarni kuchaytirish va oyoqning holatini yaxshilash uchun.
4. *Jarrohlik:* 🏥 Og'ir holatlarda jarrohlik aralashuvi talab qilinishi mumkin.

*Profilaktika:*

1. *To'g'ri poyabzal tanlash:* 👞 Oyoq kaftini qo'llab-quvvatlaydigan poyabzallar kiyish.
2. *Mashqlar:* 🏋️‍♀️ Oyoq mushaklarini kuchaytirish va harakatchanlikni yaxshilash uchun muntazam mashqlar.
3. *Og'irlikni nazorat qilish:* ⚖️ Ortiqcha vazn oyoqqa qo'shimcha yuk bo'lishi mumkin.

Ploskostopiya bolalar va kattalar uchun noqulayliklar va og'riqlar keltirib chiqarishi mumkin, ammo to'g'ri tashxis va davolash bilan bu holatni boshqarish va yaxshilash mumkin. Agar siz yoki bolangizda ploskostopiya belgilari bo'lsa, ortoped shifokorga murojaat qilishni tavsiya etamiz. 🩺