Скачать или смотреть انتحار بيولوجي!!! أصلح ساعتك البيولوجية! وداعًا للأرق والتوتر(

​"تخيل إنك بتجبر مصنع إنه يشتغل في وقت الصيانة، وبتعمل صيانة وقت الشغل.. ده بالضبط اللي بيحصل لجسمك لما بتعكس يومك؛ بتسهر بالليل وبتصحى العصر.
الدراسات أثبتت إن السهر مش مجرد عادة سيئة، ده "تدمير ذاتي" للكيمياء بتاعة مخك، وبوابة ملكية للقلق المزمن وأمراض القلب.
خليك معايا عشان تعرف إيه اللي بيحصل جوا جسمك لما بتخالف الساعة البيولوجية، وليه القهوة مش هي الحل!"

المشكلة مش في عدد الساعات اللي نمتها.. المشكلة الحقيقية في التوقيت اللي نمت فيه.
في فيديو النهاردة، هقولك إزاي السهر والاستيقاظ المتأخر بيدمروا جهازك العصبي حرفياً، وبيكونوا السبب الأول للأرق والاكتئاب اللي مش لاقي ليه حل.. والأهم، إزاي تكسر الدايرة دي وتستعيد حياتك من تاني."
#الأرق #التوتر #الاكتئاب #هرمون_الكورتيزول #الساعة_البيولوجية #الصحة_النفسية #اكسبلور #نفس_سعيدة