Скачать или смотреть まずは力を抜こう！話はそれからだ！【パンデイロ・奏法・脱力・叩きかた】

自分含め身体が固くなりやすい人は普段の生活からその傾向が強いと思われます

深呼吸 風呂に入る 睡眠とる 長時間同じ姿勢でいない
など日常生活からも見直していくと良い結果が得られやすいですし
楽器だけでなくQOLも上がるはずです

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