【マインドフルネス瞑想】一日の活力を養う朝の15分瞑想

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今日一日を心健やかに過ごすために、活力を養う15分間瞑想です。

晴れても雨でも曇りでも、
不安や心配や焦りがあっても、
諦めないといけないときも、勝負をときも、

心や身体がどんな状態であっても、
今湧いている感覚を否定も肯定もせず、
ありのままを受け入れる柔軟性と、
呼吸法で培う活力を養います。

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マインドフルネス瞑想&ヨガ講師のMiho(児玉美保)です！
仕事のストレスでパニック障害とうつ病を発症し、ヨガとマインドフルネス瞑想で快復した経験から、
同じような症状で苦しんでいる方の一助になれればと、メンタルヘルスに関わる情報をお伝えしています。

ストレスとの付き合い方を学ぶと、毎日が穏やかに過ごせるようになりますよ！
ぜひ一緒にマインドフルネスを学びましょう♪

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