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Vergebung Meditation (Erickson Flow): Alte Last loslassen & frei werden

Diese geführte Meditation im Erickson-Flow unterstützt dich dabei, Vergebung neu zu verstehen: nicht als Vergessen oder Gutheißen, sondern als inneres Loslassen einer Fessel. Du musst keine Details erinnern. Du darfst einfach spüren, was dein Körper trägt, und es in deinem Tempo leichter werden lassen. Mit Atem, sanften Bildern (Meer, Etiketten, Tür, Licht) und wiederkehrenden Leitsätzen entsteht Raum für Erleichterung, Würde und klare Grenzen.
Du entscheidest jederzeit, ob du pausierst, nur zuhörst oder stoppst. Vergebung bedeutet hier auch: dich selbst zurückholen – ohne dich erneut zu verlieren.

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Hinweis: Diese Meditation kann Therapie begleiten, ersetzt aber keine psychotherapeutische oder medizinische Behandlung.

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