В этом видеоблоге о здоровом образе жизни я покажу вам, как я готовлю простые и вкусные блюда для похудения, которые идеально подходят для дня, когда нужно есть много калорий и хорошо похудеть.
Если вы хотите узнать, как сбросить вес, ищете простые рецепты для завтрака, обеда и ужина, или, может быть, вам нужна вдохновение для формирования здоровых пищевых привычек, то это видео-дневник о питании для похудения именно для вас. Я люблю добавлять много фруктов, овощей и нежирного белка, чтобы создавать вкусные рецепты с высоким содержанием белка, которые также идеально подходят для приготовления еды заранее для похудения.
Помните, что у каждого свое представление о здоровом питании, поэтому это то, что работает для меня, чтобы похудеть и чувствовать себя хорошо 🥰
Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы получать больше видео о простых и полезных средиземноморских рецептах.
Как и во всех своих видео, я делюсь рецептами, дневниками питания и тренировок для вдохновения и развлечения, а не для сравнения 💕
Главы
Вступление: 0:00
Завтрак: 0:09
Обед: 1:19
Десерт: 4:16
Ужин: 4:41
РЕЦЕПТЫ
Арахисовый соус (на 2 порции):
24 г арахисовой пасты в порошке
3-4 ст. л. воды
1 ст. л. соевого соуса с пониженным содержанием соли
сок половины лимона (или лайма)
щепотка кленового сиропа
Что я ем за неделю, чтобы похудеть:
• *realistic* What I Eat In A Week To Lose W...
И еще один пример того, что я ем за день, чтобы похудеть (в программе Slimming World):
• What I Eat In A Day To Lose Weight | Slim...
💕 Чтобы увидеть больше вкусных блюд и ежедневного вдохновения, подписывайтесь на меня в Instagram @kikivaltinou
https://www.instagram.com/kikivaltino...
и TikTok @kikivaltinou
https://www.tiktok.com/@kikivaltinou?...
💕 По вопросам сотрудничества: [email protected]
Ссылки 🔗
Распылитель для оливкового масла: https://amzn.to/4grUXUb
Термометр для мяса: https://amzn.to/3Fq8EVL
Мерные ложки: https://amzn.to/41iqzXy
Мультиварка/медленноварка: https://amzn.to/3UvJbz9
Аэрогриль: https://amzn.to/3WBJiJJ
Измельчитель продуктов: https://amzn.to/4cL2c8i
Электрический миксер: https://amzn.to/3B88tN8
Моя тарелка: https://www2.hm.com/en_gb/productpage...
Похожий противень: https://amzn.to/47xy4tH
Похожая кастрюля/сковорода: https://amzn.to/3FJ5sBw
или, если хотите инвестировать, Le Creuset — лучший из лучших: https://amzn.to/3FIXJ6E
Моя мандолина-слайсер: https://amzn.to/44brkiO
Вок с антипригарным покрытием: https://amzn.to/3QyPBfx
Мои любимые сковороды: https://amzn.to/3KzILmn
Моя кофемашина: https://amzn.to/3qqQLPL
Мой блендер: https://amzn.to/4lhil8y
Мои любимые стеклянные контейнеры для еды: https://amzn.to/464S4mc
Как партнер Amazon, я получаю доход от соответствующих покупок.
Музыка 🎶
Que Onda - Redeemin - любезно предоставлено www.epidemicsound.com
Woodblock Print - Ennio Mano - любезно предоставлено www.epidemicsound.com
Sunny San Francisco - Oakwood Station - любезно предоставлено www.epidemicsound.com
Gatinha - Cornelio - любезно предоставлено www.epidemicsound.com
Encontrei a Paz - Clara Mendes - любезно предоставлено www.epidemicsound.com
Реферальная ссылка для Epidemic Sound (если вы решите зарегистрироваться после бесплатного пробного периода, я тоже получу бесплатный месяц 😊): https://share.epidemicsound.com/2sm4qb
#здоровыйобразжизни #похудение #дефициткалорий
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Я не являюсь диетологом, нутрициологом, врачом или медицинским работником.
Информация, которой я делюсь, предназначена исключительно для развлекательных целей. Пожалуйста, не воспринимайте это видео и мои взгляды как советы.
Если у вас есть опасения по поводу диеты, фитнеса и физических упражнений, пожалуйста, проконсультируйтесь со специалистом.
Информация по комментариям в разработке