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바나나 하루 몇 개까지 먹어야 좋을까?

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Описание к видео 바나나 하루 몇 개까지 먹어야 좋을까?

바나나, 건강에 좋다고 많이 드시죠?
칼륨이 풍부해 혈압을 낮추고, 피로를 풀어주며, 식이섬유로 장 건강까지 챙겨줍니다.
그런데 하루에 몇 개까지 먹어야 좋을까요?

사실 바나나 한 개에는 각설탕 3개 분량의 당이 들어 있습니다.
그래서 권장량은 하루 1~2개가 적당합니다.
운동 직후나 아침 대용으로 먹으면 에너지도 채우고 부담도 없죠.

👉 맛있다고 무심코 많이 먹기보다, 적당히 즐길 때 바나나는 진짜 보약이 됩니다!

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