MANTRA 108 СУРЬЯ НАМАСКАР «Приветствие Солнца»— прославляют 12 проявлений Солнца , через 12 Асан🙏

Комплекс СУРЬЯ НАМАСКАР также называют «Приветствие Солнца».

Слово «Сурья» переводится как «Солнце», а «Намаскар» – «приветствие, поклон».

Считается, что комплекс упражнений содержит в себе почти все важные элементы практики йоги, такие как асаны, пранаямы, мантраяны и технику медитации.

Это не просто серия эффективных физических упражнений, позволяющих хорошо вытянуть тело, развить гибкость, привести в тонус мышцы, внутренние органы, посредством сменяющих друг друга прогибов и наклонов. Это также глубокая духовная практика, переданная в далёкие ведические времена от мудрецов.

Комплекс состоит из 12 асан – это полкруга. Выполняются они на одну и на другую сторону. Таким образом, 24 асаны образуют полный круг. Для начинающих достаточно сделать 3-6-12-24 кругов.
Более продвинутые и опытные практики идут дальше и доходят до 108 кругов.

Дышать в данной практике рекомендуется определённым образом: необходимо делать вдох, когда выполняется прогиб назад, и выдох при выполнении наклона вперёд.

Когда и этот этап освоен, в практику включаются мантры Сурья Намаскар — это биджа мантры («биджа» - семя), которые прославляют 12 проявлений Солнца.

После практики необходимо выполнить Шавасану.

Лучшим временем для выполнения Сурья Намаскар является утро (до восхода или с восходом Солнца, лицом на восток). Утренний комплекс Приветствия Солнца поможет пробудиться и наполнит энергией на весь день.



Комплекс «Приветствие Солнца» весьма доступен и легко может быть встроен в повседневную жизнь любого человека.

 Полные мантры Сурья Намаскар произносят по одной на каждое движение:

Ом Храм Митрая Намаха — Приветствую, Друг всего существующего!

Ом Хрим Равайе Намаха — Приветствую, Дарующий Свет!

Ом Хрум Сурьяя Намаха — Приветствую, Побуждающий к делу!

Ом Храим Бханаве Намаха — Приветствую, Озаряющий!

Ом Храум Кхагая Намаха — Приветствую, Плывущий по небесам!

Ом Храха Пушне Намаха — Приветствую, Дающий пищу и силу!

Ом Храм Хираньягарбхая Намаха — Приветствую, золотая космическая сущность!

Ом Хрим Маричайя Намаха — Приветствую, Солнечные лучи!

Ом Хрум Адитьяя Намаха — Приветствую, Дитя Адити!

Ом Храим Савитри Намаха — Приветствую, живительная солнечная сила!

Ом Храум Аркая Намаха — Приветствую, Достойный восхваления!

Ом Храха Бхаскарая Намаха — Приветствую, Ведущий к просветлению!




Исполняет : Kai Franz
Видео: @_spiritual_therapy

.