Скачать или смотреть 簡単パンケーキ作りました！

＃福田史織＃WEリーグ＃女子サッカー＃プロテイン

福田史織選手がプロデュースしたCore proteinを使った簡単パンケーキを作ってみました🥞
普段、お菓子作りをするという福田選手の手際いかがでしょうか？☺️

2025年も福田史織選手の応援よろしくお願いします⚽️❤️‍🔥

パンケーキレシピ📝
【材料】(3枚分)
・米粉　50g
・ベーキングパウダー(なくても👌)
・卵　1個
・プレーンヨーグルト1個(大体70-80g)
・牛乳(豆乳でも)20cc
・Core protein　大さじ1(16g)
トッピング・ツナ、コーン、粉チーズ、パセリ

【作り方】
①卵とヨーグルト、牛乳を混ぜておく
②米粉、ベーキングパウダー(あれば)、プロテインを①に入れ、全体をよく混ぜる。
③3枚に分けて、トッピングを乗せ両面こんがり焼きます。
粉チーズを最後にかけると、カリッとした仕上がりになります。

(エネルギー量484kcal炭水化物67.6gタンパク質25.4g脂質12.8gカルシウム53g)

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♦︎福田史織　Instagram
  / shiori__soccer  

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https://coreprotein.official.ec/items...

♦︎アスリートフードマイスター落合千賀子さん
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