Скачать или смотреть Doulè Nan Do ak Janm? 7 Egzèsis Ki Ka Ede W Jodi a

Doulè Nan Do ak Janm? 7 Egzèsis Ki Ka Ede W Jodi a Si ou gen doulè nan do ak nan janm lè ou kanpe epi mache anpil. Jodi a, m pral montre w kèk egzèsis senp pou soulaje do fèmal, doulè nan janm ak nan do. Pran pasyans, epi kontinye fè egzèsis lakay ou.

Tcheke liv egzèsis mwen yo sou Amazon pou plis gid etap pa etap si doulè nan do.

Mwen ekri liv sa a pou ede moun soulaje doulè nan do, epi ranfòse misk vant yo 👇
👉 https://www.amazon.com/dp/B0FPB3XQ78?...


👉 Fè egzèsis lakay ou ansanm avè m, epi ekri nan kòmantè yo si objektif ou se pou elimine doulè nan doulè nan do ak nan janm?.

⏱️ CHAPIT VIDEYO A:

00:00 Entwodiksyon – Doulè Nan Do ak Janm
00:32 Eksplikasyon – Poukisa ou gen doulè nan do
02:31 Egzèsis #1 – Detire konsa pou do fèmal
03:57 Egzèsis #2 – Detire tout do ou
04:35 Egzèsis #3 – Detire devan janm ou
06:16 Egzèsis #4 – Mache sou plas pou doulè nan do
06:50 Egzèsis #5 – Pou kase vant
07:57 Egzèsis #6 – Leve senti ou pou doulè nan janm
07:57 Egzèsis #7 – Mete fòs nan misk do yo
10:12 Konsey pou doulè sayatika (stenoz)
10:50 Konklizyon egzèsis lakay

Si ou enterese pou konen plis toujou tankou kijan pou soulaje doulè nan senti, doulè nan rèldo, doulè nan kou, doulè nan jenou, doulè nan epòl ou kapab gade lòt video sou channel la ke Dr. Stanley Octavius, DPT,ATC mete disponib pou edew kenbe kòw an sante.

Videyo popilè sou chèn nan

Paka Dòmi ak Mank Somèy?    • Paka Dòmi ak Mank Somèy? 3 Pi Bon Pozisyon...  
Ou Gen Doulè nan Epòl?    • Ou Gen Doulè nan Epòl? Fè Egzesis Sa yo  
Doulè nan Pla Pye?    • Doulè nan Pla Pye? Fè Egzèsis Sa Yo Chak Jou  
Doulè nan jenou ap ba w pwoblèm?    • Doulè nan jenou ap ba w pwoblèm? Men egzès...  
Kòman pou kase vant ou rapid?    • Kòman pou kase vant ou rapid? Fè egzèsis s...  
Egzèsis pou detire kò’w pou soulaje doulè nan rèl do ak doulè nan senti:    • Egzèsis pou detire kò’w pou soulaje doulè ...  
Ou Gen Do Fèmal, Doulè nan Do?    • Ou Gen Do Fèmal, Doulè nan Do? Fè Egzèsis ...  
Doulè Nan Kou:    • Doulè Nan Kou? Fè Egzèsis Sa Yo Pou Soulaj...  

Videyo sa a se yon pati nan mouvman nou adopte a fitness ayisyen (haitian fitness), ki ankouraje fitness motivasyon ak bon abitid pou ede kominote a rete an sante chak jou.

Enfòmasyon nou pataje nan videyo sa a se sèlman pou rezon edikasyon ak konesans general. Li pa gen entansyon ranplase konsèy medikal, dyagnostik, oswa tretman pou okenn kondisyon espesifik.

Lè w patisipe nan egzèsis yo demontre nan videyo sa a, ou rekonèt epi aksepte ke ou fè sa sou pwòp risk ou. JolinePlus, kreyatè a, ak patnè li yo pa pran okenn responsablite pou blesi oswa pwoblèm ki ka rive lè w suiv woutin sa yo. Ou menm, telespektatè a, ou pran tout responsablite pou pwoteje tèt ou pandan w ap fè egzèsis yo.

Toujou konsilte doktè w anvan w kòmanse nenpòt nouvo pwogram egzèsis, sitou si w gen doulè, pwoblèm medikal, limitasyon mobilite, oswa kondisyon sante kwonik.

Doulè nan do | Egzèsis lakay | do fèmal