Скачать или смотреть 87-летняя Хелен избавляется от трости! 5 простых упражнений пилатеса для пожилых людей

Опытная актриса Хелен доказывает, что возраст — это всего лишь цифра! В свои 87 лет она отказалась от трости и поддерживает форму с помощью простой программы пилатеса. Знаменитый тренер Ясмин Карачивала делится вдохновляющим опытом Хелен, демонстрируя 5 упражнений с низкой ударной нагрузкой, которые может выполнять каждый.

Узнайте, как Хелен вернула себе подвижность, силу и независимость благодаря упражнениям «из положения стоя в положение сидя», «мосту», «маршировке», отжиманиям от стены и подъёмам гантелей перед собой на ленте Theraband. Это видео идеально подходит для пожилых людей и всех, кто ищет мягкие и эффективные упражнения для улучшения баланса, силы и общего самочувствия.

Ключевые слова: пилатес для пожилых, фитнес-программа Хелен, упражнения с низкой ударной нагрузкой, фитнес для пожилых, Ясмин Карачивала, упражнения на подвижность, силовые тренировки для пожилых, здоровое старение