하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.13 - 자세교정, 골반순환, 림프순환, 피로회복 효과 (Whole body stretch)

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안녕하세요 빵그리여러분❤️
오늘은 전신스트레칭 준비했어요 :)
골반과 어깨가 특히 시원해지는 루틴인데요!
올 해 봄에는 비가 자주 내리는거 같아요 저는 비가 내리면 평소 약한 고관절이 많이 뭉치고 뻐근함을 느끼거든요,

어느날도 비 오는날에 고관절이 불편해서 요리조리 몸을 움직여보다가 만들어진 이번 루틴이에요!
하고나니 언제 불편했었지~할 정도로 개운하게 풀리더라구요
빵그리여러분들도 하루를 시작하기 전에 또는 하루를 마무리하는 끝에 꼭 한번 따라해보세요!
일상을 더 활기차고 평온하게 시작할 수 있을거에요💕
그럼 화이팅이에용!

#전신스트레칭 #전신순환 #최고의스트레칭

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