Скачать или смотреть Tägliche Hüftöffnung bei Schmerzen & Steifheit – einfach im Vierfüßlerstand!

🦵 Hüftöffner gegen Arthrose – beweglicher in alle Richtungen!

Diese Übung bringt Bewegung ins Hüftgelenk – und zwar rundum: seitlich, nach hinten und wieder zurück. Sie ist ideal, um die Hüfte zu öffnen, die Gelenkkapsel durchzubewegen und die Muskulatur rund um Gesäß und Becken zu aktivieren.

Wenn du an Hüftarthrose leidest, morgens schlecht aus dem Bett kommst oder einfach steif im Becken bist: Diese Übung wird dir guttun! Du kannst sie jeden Tag machen – ohne Geräte, ohne Aufwand, aber mit spürbarem Effekt.

Gruß Ralf 🌱🌼

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