Скачать или смотреть RESPIRAR no solo te CALMA: le ENSEÑA a tu CEREBRO que está a SALVO | Nazareth Castellanos

La respiración es una de las vías más directas de comunicación entre el cuerpo y el cerebro. Desde la neurociencia sabemos que la forma en que respiramos influye en la actividad cerebral, en la regulación emocional y en la manera en que el sistema nervioso responde al estrés.
Cuando la respiración es rápida y superficial, el cerebro interpreta peligro y activa mecanismos de supervivencia. Cuando la respiración se vuelve lenta y consciente, se activa el sistema parasimpático, se calma la amígdala y el cuerpo entra en un estado de seguridad y reparación.
Respirar bien no es una técnica puntual, es una forma de educar al sistema nervioso. A través de la respiración, el cuerpo le enseña al cerebro que puede relajarse, pensar con más claridad y responder en lugar de reaccionar.

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