Скачать или смотреть АГОГЕ: ДЕНЬ 7

Добро пожаловать в THE AGOGE: 12-недельный фитнес-челлендж, призванный воспитать современного спартанского воина.

Начиная с 28 декабря, я полностью перестраиваю свои тренировки, строго следуя режиму, основанному на древней спартанской системе Агоге — военной системе образования, известной тем, что воспитала самых дисциплинированных и выносливых солдат в истории.

⚔️ THE AGOGE: Что это включает?

Эта программа — настоящее испытание для ума и тела, специально разработанное для экстремальной функциональной подготовки и выносливости (идеально подходит для подготовки к спринту Spartan).

Еженедельные тренировки построены на трех столпах спартанской подготовки:
Выносливость и упорство: замена традиционных кардио-тренировок на изнурительные беговые марш-броски, подъемы в гору и изнурительные табаты с берпи, имитирующие стресс гоночной трассы.

Функциональная сила: дни, посвященные силовым тренировкам, с упором на массивные базовые упражнения и основные движения с препятствиями (лазание, переноска, тяга).

Психологическая устойчивость: Дисциплина, последовательность и строгая диета уровня спартанцев для достижения максимальной производительности.

Каждое мышечное волокно, каждый забег и каждый перенос груза в течение следующих 12 недель направлены на устранение слабостей и развитие несокрушимой выносливости.

🔥 Присоединяйтесь к челленджу:

Независимо от того, готовитесь ли вы к своей первой гонке Spartan Race, ищете элитный 12-недельный челлендж или просто хотите стать свидетелем настоящей трансформации, эта серия — то, что вам нужно.


#AGOGEChallenge #SpartanTrainingProgram #12WeekFitnessChallenge #SpartanRaceTraining #FunctionalFitness #WarriorWorkout #BodyTransformation #EnduranceTraining #WorkoutChallenge

Скидка 15% на ВСЕ заказы с промокодом "BrandanTheBroker" https://rstr.co/takedownshop/brandant...

Скидка 10% на ВСЕ заказы с промокодом "BrandanTheBroker" https://eatdawgfood.com/BRANDANTHEBROKER

Скидка 10% на ВСЕ заказы с промокодом "BrandanTheBroker"
https://axeandsledge.com/

Скидка 20% на ВСЕ заказы с промокодом "BrandanTheBroker" https://humehealth.com/pages/hume-bod...