10 minuta - efikasno ZAGREVANJE pred kućni trening

Ćao dragi moji vežbači, dobrodošli na moj YouTube kanal u novo efikasno zagrevanje, koje treba da se odradi pred kućni trening, a traje svega 10 minuta.

U ovom videu, zajedno sa mnom uz moja detaljna objašnjenja, zagrejaćete svaki zglob i mišić, podići radnu temperaturu tela i obezbedićete sebi sigurnost za dalje vežbanje, tj za kućni trening.

Na ovaj način efikasno pripremamo mišiće da bismo postigli najbolje rezultate, jer je zagrevanje ključno za bezbedan i efikasan trening.

Vežbanje kod kuće ima isti efekat kao da je odrađen u fitness klubu. Važno je biti uporan, istrajan i strpljiv i rezultati će biti vidljivi veoma brzo.

Predlažem da se SUBSCRIBE-ujete na moj YouTube kanal i prijavite za obaveštenja o novim videima kako biste ostali u toku sa svim treninzima koje ću i nadalje da objavljujem (klikom na malo zvonce na mom profilu).

Ako vam se ovaj video svidi, dajte mu "lajk" i podelite ga sa svojim prijateljima koji takođe žele da rade na svojoj formi i poboljšaju kvalitet života i zdravlje.

Hajde da zajedno radimo na ostvarivanju naših fitness ciljeva (mršavljenje, snaga, kondicija, zdravlje...). Bez obzira da li ste početnik ili već iskusni u fitnessu, na mom YouTube kanalu možete da pronađete i odvežbate sa mnom veliki broj treninga, koji će vam pomoći da postignete željene rezultate.

Trening se odvija u realnom vremenu.

Lucija Mezei:
Sertifikovani operativni trener iz oblasti rekreacije i fitnessa.

#lucijamezeifitness #vezbezazagrevanje
______________________________
SUBSCRIBE na YouTube kanal:
   / lucijamezeifitness  

Facebook page:
  / lucijamezeifitness  

Instagram profil:
  / lucija_mezei_fitness  

TikTok:
  / lucijamezeifitness  
_______________________________
Izjava o odricanju odgovornosti:
Pre nego što počnete da vežbate uz ovaj video, morate da preduzmete mere predostrožnosti, jer su vaše zdravlje i sigurnost najvažniji.
Da biste izbegli bilo kakvu povredu, potrebno je da proverite svoje zdravlje kod lekara, odnosno da se konsultujete sa njim.
Izvođenje bilo kojih vežbi iz ovog videa, bez nadzora, izvodite na sopstveni rizik. Ako imate neka dodatna pitanja vezana za izvođenje vežbi, obratite se fitnes profesionalcu koji će vas usmeriti.
Lucija Mezei neće biti odgovorna za bilo kakvu povredu ili štetu koju ste pretrpeli kao rezultat ovog video snimka.
_______________________________