Скачать или смотреть ➡️ Le secret du ventre plat n’est pas celui que tu crois !

💬 Tu veux un ventre plat sans passer des heures à faire des abdos ?
Le stomach vacuum, c’est l’exercice oublié des athlètes et des mannequins des années 70… et pourtant, c’est une arme redoutable pour ton gainage profond.

En seulement 5 minutes par jour, tu peux :🔸 renforcer ton transverse (le muscle le plus profond du ventre),🔸 améliorer ta posture,🔸 affiner ta taille naturellement,🔸 stimuler ton transit (bye bye ballonnements et constipation 👋),🔸 et renforcer ton périnée naturellement.

👉 Je te montre la bonne technique, étape par étape.Et dis-moi en commentaire si tu veux que je te fasse une routine complète de vacuum à intégrer le matin !


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