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잘못하면 허리 망칩니다. 이렇게 따라해 보세요

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Описание к видео 잘못하면 허리 망칩니다. 이렇게 따라해 보세요

잘못하면 허리 망칩니다. 이렇게 따라해 보세요
앞으로 숙이는 전굴 요가 자세(우타나아사나)을 할 때 좀 더 효과적으로 하는 방법을 안내합니다.
그래서 벽이라는 장치를 하나 만들고 발과 엉덩이가 도망가지 못하도록 하여 그 자세에서 전굴을 할 시 내 몸에서 어떤 효과와 변화가 느껴지는지 한 번 확인해 보세요.
여러분들도 영상 보시고 한번 따라 해 보세요! 분명 도움이 되실 거예요^^

✅요가의 정보 및 부상없이 안전하게 하는 방법과 수련을 잘 할 수 있도록 필요한 동작들을 안내합니다.📚

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