Практика концентрации на точку.

Практика проводится в уединении месте, можете сделать на стене лис с точкой, сесть удаленно и просто смотреть в точку. Здесь точка виде огня сверху, она «танцует», ваша точка тоже будет менять свой вид и как бы «танцевать» разным светом, дышите спокойно и будьте в контакте с этим, потом просто сделав вдох выдох переведите взгляд во вне на другой предмет, подышите. Обращайте внимание на то что внутри вас, снаружи вас и на контакт между вами и живым пространством. Пишите свои наблюдения, ощущения и результаты после хотябы недели-двух практики.

#мышление #психология #консультации #коммуникации #внимание #рекомендации #коммуникация #дляжизни #медитации #полезныепривычки

https://t.me/new_time_gallery