Meditation: Esoterische Geldmacherei oder gesunde Lebenshilfe? | Puls | SRF Wissen

Das jahrtausendealte buddhistische Mentaltraining ist heute so populär und verbreitet wie Jogging. Dabei erfüllt die Meditation längst nicht alle gesundheitsfördernden Erwartungen – und ist schon gar nicht das von modernen Meditationsgurus versprochene Allheilmittel für ernsthafte Krankheiten. Lebenshilfe oder Geldmacherei? «Puls» schaut hin.

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☸💉 Von der buddhistischen Erleuchtung zum Allheilmittel
Seit der amerikanische Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn in den 1970er Jahren buddhistische Meditationsübungen in ein religionsfreies Programm für gestresste Amerikaner übersetzte, gibt es für die Popularität der Meditation kein Halten mehr. Heute werden allein mit Meditations-Apps weltweit 4 Milliarden Euro pro Jahr umgesetzt. Dabei bestätigen Studien die gesundheitsfördernde Wirkung nur zum Teil. Wichtig ist dabei vor allem die Qualität der gelernten Meditationsform. Vor allem seien Meditation und Achtsamkeit keine Allheilmittel wie es von Meditationsgurus zum Teil propagiert wird.

🧘‍♀️🧘‍♂️ MBSR – Was bringt Stressreduktion durch Meditation?
Meditation gilt als Schlafhilfe, Antistressmittel und Werkzeug zur Förderung von Kreativität und Wohlbefinden. Dabei kommt es auf die Qualität der Meditation an, ob sie wirksam ist. Einzig bei Achtsamkeitsmeditation und «Mindfulness-Based Stress Reduction» sind Wirkungen einigermassen gut erwiesen. MBSR wird auch an Schweizer Universitätsspitäler angeboten, therapiebegleitend zu ernsthaften Krankheiten. «Puls» zeigt eine Winterthurer Richterin mit chronischen Rückenschmerzen und einen ehemaligen Nationalrat mit Krebs, denen Achtsamkeitsmeditation geholfen hat, besser mit ihren Leiden umzugehen.

🩺💸 Meditation als spirituelle Geldmaschine
Anfang November sind 8100 Menschen in die Basler St. Jakobshalle gepilgert, um dort mit dem amerikanischen Chiropraktiker und Meditations-Guru Dr. Joe Dispenza zu meditieren – mit dem Ziel, endlich das zu werden, was sie schon immer sein wollten. Und um sich von (auch schweren) Krankheiten zu heilen. Daniela Lager machte sich selbst ein Bild vom Event und spricht mit Wissenschaftlerinnen über Dispenzas «wissenschaftliche» Theorien und Studien.

👀 Direkt anschauen:
00:00 Einleitung
01:56 Besuch im MBSR-Kurs in Basel
04:42 Die Geschichte der MBSR-Meditation
09:12 Vier Achtsamkeitsübungen für den Alltag
12:22 Achtsamkeitsmeditation als Therapie gegen Depressionen
13:52 Entspannter dank Meditation
18:48 Umstrittenes Phänomen: Meditations-Guru Joe Dispenza

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◾ Leitung: Thorsten Stecher
◾ Redaktion: Nicole Westenfelder
◾ Moderation: Daniela Lager

© 2023 SRF

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Das ist Puls:
Das Gesundheitsmagazin «Puls» berichtet aktuell und hintergründig über Themen aus den Bereichen Medizin, Psychologie, Ernährung und Fitness. «Puls» fragt kritisch nach belegter Wirkung und Nebenwirkungen. Der konkrete Nutzen für das Publikum steht dabei im Zentrum. Jeden Montag um 17:30 eine neue Folge von «Puls»


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