Скачать или смотреть #69 Udfordringer blandt sub-eliteatleter: RED-S og energimangel i sport

I denne episode taler vi med Marlene Rietz, ph.d-studerende., om et emne der alt for ofte bliver overset i sportens verden, nemlig RED S, eller Relative Energy Deficiency in Sport. Det handler i bund og grund om, hvad der sker, når kroppen i længden ikke får nok energi i forhold til hvor meget man træner.
Vi dykker ned i hvordan RED S kan ramme både mænd og kvinder, og hvorfor det ikke kun er et problem blandt eliteatleter. Mange sub eliteatleter – dem der træner meget seriøst ved siden af arbejde eller studie – er faktisk i særlig risiko, fordi de ofte mangler den støtte og viden som professionelle har.
Sammen med Marlene ser vi på de tidlige faresignaler som træthed, humørsvingninger, hormonforstyrrelser og længere restitutionstid. Vi taler også om hvordan populære trends som clean eating, low carb og faste kan føre til kronisk energimangel, selv hos dem der egentlig tror de spiser sundt.
Til sidst får du konkrete råd til hvordan du kan undgå at mangle energi, spise rigtigt i forhold til din træningsmængde, og hvornår det er vigtigt at søge professionel hjælp.

Find os på:
Hjemmeside: www.noutron.dk // www.noutron.eu
Tilmeld dig vores nyhedsbrev for gratis råd og vejledninger
Instagram: @noutronofficial, @msaelgenccc og @thienvluong
Podcast: Noutron Performance Podcast