118.10%만 줄여 먹자 - 칼로리 제한의 당뇨병 심혈관질환 위험에 대한 놀라운 효과

이 동영상은 일반적인 의학적 지식을 전달하기 위하여 제작되었습니다.
개인의 특수한 상황에 대한 대답은 될 수 없으며, 개별적 사항에 대한 상담은 하지 않습니다.
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비만 탈출에는 여러 가지 우회로가 있지만 역시 칼로리 제한이 가장 확실한 방법입니다.

그런데 비만하지 않는 정상인에게 칼로리를 제한해서 살을 빼면 어떤 추가적인 이익이 있을지는 아무도 몰랐습니다.

동물실험에서는 어렸을 때 부터 칼로리를 줄이면 장수효과가 있다는 결과과 있지만 체중이 정상인 사람에서는 신뢰할 만한 연구가 아직 없습니다.

세계 최초로 미국 연구팀이 정상 체중의 정상인을 대상으로 10% 정도 칼로리를 줄인 식사를 2년 동안 하게 했을 때의 결과를 발표했습니다.

결과는 참 대단합니다. 당뇨병과 심혈관질환의 거의 모든 위험인자가 괄목할 만큼 줄어 들었습니다.

이게 왜 중요하냐구요? 이미 정상이라서 더 좋아질 여지가 없을 정도 상태의 정상인들인데... 거기서 더 좋아졌기 때문입니다. 당뇨병의 위험이 줄고 무려 1/13 정도 심혈관 질환 발병 위험도가 줄기 때문입니다.

이 연구는 공중보건과 예방의학적으로 굉장히 중요한 의미를 줍니다.

개인도 노력하고 정부도 정책적으로 지원해야 합니다. 정부의 지원이 있기 전.. 우리가 먼저 시작합시다. 10%만 적게 먹읍시다.

41분 부터 베르메르 그림과 책과 영화 소개입니다.

#당뇨 #체중감량 #심혈관질환