Скачать или смотреть Sub) 치킨, 떡볶이 먹으면서도 47kg을 1년동안 유지한 유지어터의 하루 식단일기 (ft.좋아하는 것과 해야하는 것의 밸런스)/What I Eat in a Day

#다이어트브이로그 #다이어트식단 #유지어터

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Instagram: @nanasserie
E-mail: nanasserie@dmil.kr
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안녕하세요, 여러분 :)
다들 무사히 잘 지내고 계신가요?
벌써 올 한해의 마지막 달인 12월이네요

수험생분들은 길고 긴 노력과 인내의 시간 끝에 수능이 끝났겠죠?
모두 좋은 결실이 있기를 기도하고 있을게요🙏🏼

이번 영상은 그동안 댓글로 많이 물어보셨던
배달음식을 먹거나 과식한 후에도
어떻게 유지를 할 수 있는지에 대한 영상이예요!
어떻게 유지하는지에 대해서는
항상 브이로그에 녹이거나
아니면 설명하는 부분이 있었지만
제대로 만든 적은 없어 이렇게
짧은 브이로그 느낌으로 정리해봤어요
하고싶은 말은 많은데 설명이
제대로 되었는지 모르겠어요

저도 매일 맛있는 음식만 먹고싶고
운동도 하기 싫을때도 있지만
대부분의 식단은 오늘 올린 영상처럼
조절하려고 하고 있어요
집에서 요리를 해 먹을 때는 최대한 건강식으로,
밖에서 밥을 먹을 때는 한식
(비빔밥,고등어구이,미역국,불고기 등), 샌드위치, 샐러드
등을 먹는데, 보통 밥을 많이 먹는 편이 아니라서 1/2공기 정도만 먹어도 금방 배부르더라구요!
가끔 1/3공기 정도만 먹을 때도 있어요

그리고 가장 중요한 포인트는 맛있는 음식, 건강한 음식, 운동에 밸런스를 맞추는 거예요!
맛있는 음식을 많이 먹었으면
다음날은 운동을 조금 더 한다던가
(굳이 헬스가 아니더라도 홈트나 밖에서 산책이라도 꼭!)
식단을 조금 더 조절해서 먹으려고 하고 있어요
그렇게 하면 과식을 했을 때에 쌓였던
붓기가 빠져 몸이 금방 다시 돌아온답니다!

이번 영상이 조금이나마 도움이 되기를 바래요
오늘도 영상 보러와주셔서 감사합니다❤️
모두 아프지 말고 건강한 모습으로 다음에 만나요


키: 157cm
체중: 47kg
카메라: Canon m50, I-phone XR
편집프로그램: Premiere Pro 2020

🎬Produced by Nana