Скачать или смотреть ডিমের এমন পুষ্টিগুণ জানলে অবাক হবেন

ডিম – প্রকৃতির এক পরিপূর্ণ খাদ্য!
একটি মাঝারি ডিমে থাকে প্রায় ৬ গ্রাম উচ্চমানের প্রোটিন এবং ভিটামিন A, D, E, B-12 সহ নানা পুষ্টি উপাদান। এগুলো শরীরের রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, মস্তিষ্কের বিকাশে সহায়তা করে এবং শক্তি যোগায়। বাংলাদেশে বছরে প্রায় ২ হাজার কোটি ডিম উৎপাদন হয় যা প্রাণিজ আমিষের চাহিদা মেটাতে বড় ভূমিকা রাখছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন একটি ডিম খেলে শরীরের প্রোটিনের এক-তৃতীয়াংশ পূরণ হয়। শিশু, গর্ভবতী নারী ও বৃদ্ধদের জন্য এটি সাশ্রয়ী ও সহজলভ্য পুষ্টির উৎস।

Egg – Nature’s Perfect Food!
A medium-sized egg contains about 6 grams of high-quality protein along with essential vitamins such as A, D, E, and B-12. These nutrients help strengthen the immune system, support brain development, and provide lasting energy. In Bangladesh, around 20 billion eggs are produced every year, playing a vital role in meeting the country’s demand for animal protein. According to nutrition experts, eating one egg a day can fulfill one-third of the body’s daily protein requirement.
For children, pregnant women, and the elderly, eggs are an affordable and easily available source of nutrition.