Скачать или смотреть 🌤️ 12 Món Ăn Sáng Tốt Cho Người Tiểu Đường-No Lâu, Ổn Định Đường Huyết | [Phan Quang PodCast Esp.03]

Bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường và đang loay hoay không biết nên ăn sáng gì để vừa no lâu, vừa không làm tăng đường huyết? Video này là dành cho bạn!

Hôm nay, Dr Phan Quang sẽ chia sẻ đến bạn 12 món ăn sáng thân thiện với người tiểu đường, dễ nấu, dễ tìm, nhưng lại có tác dụng ổn định đường huyết, cung cấp năng lượng bền vững và hỗ trợ kiểm soát cơn đói hiệu quả. Đặc biệt, những món này phù hợp cho cả người lớn tuổi, người ăn chay và người đang muốn giảm cân.

🥗 Từ trứng luộc, cháo yến mạch, bánh mì nguyên cám, đến sữa hạnh nhân, đậu hũ hấp, bánh cuốn rau củ… mỗi món ăn đều được lựa chọn kỹ lưỡng dựa trên chỉ số đường huyết (GI), hàm lượng chất xơ, protein thực vật và khả năng kiểm soát insulin sau ăn.

📌 Trong video này, bạn sẽ khám phá:
Những nguyên tắc quan trọng khi chọn món ăn sáng cho người tiểu đường
Cách kết hợp thực phẩm để không tăng đường huyết đột ngột
Gợi ý thực đơn thay đổi linh hoạt trong tuần
Mẹo giúp bạn ăn sáng ngon miệng nhưng vẫn giữ được mục tiêu kiểm soát đường

🎯 Dù bạn mới phát hiện bệnh hay đã sống chung với tiểu đường nhiều năm, những kiến thức trong video này sẽ giúp bạn bắt đầu mỗi ngày khỏe mạnh hơn, chủ động hơn – không cần kiêng khem cực đoan.

👉 Hãy bấm Đăng ký kênh Dr Phan Quang để đón xem nhiều video mới về dinh dưỡng cho người tiểu đường, huyết áp, mỡ máu và những mẹo sống lành mạnh mỗi ngày!

#tieuduong #dinhduongtieuduong #giamduonghuyet #haduonghuyet

💚Cảm ơn bạn đã đăng ký theo dõi và ủng hộ kênh Dr. Phan Quang!
-----------
📝Tiểu Sử Dr. Phan Quang:
Phan Quang là một chuyên gia dinh dưỡng và dược học từng công tác tại Viện Dinh dưỡng và Dược Học thuộc Đại học Harvard. Sau khi tốt nghiệp năm 2012, Anh đã và đang công tác tại Bệnh viện Great Ormond Street - Anh Quốc, ngoài thời gian công tác tại đây, Anh còn dành thời gian nghiên cứu sâu về dinh dưỡng học và cơ thể và chia sẻ kiến thức nghiên cứu được thông qua các video dễ hiểu, giá trị gửi đến người xem ở trên kênh Youtube.

🇫 Fanpage Chính Thức của tôi:
🔵   / drphanquang  
-------------
🛡Tuyên Bố Miễn Trừ Trách Nhiệm: Tài liệu và thông tin có trong kênh của Dr. Phan Quang chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và không thay thế cho lời khuyên hoặc phương pháp điều trị y tế có hiểu biết. Vui lòng tham khảo ý kiến ​​Bác sĩ của bạn để tìm cách điều trị bất kỳ bệnh tật hoặc vấn đề sức khỏe nào mà bạn có thể gặp phải.

#suckhoe #drphanquang