Скачать или смотреть 1 Günde 1 kg Verdigim beslenme (tarifli)|Diyetisyenle 5.Gün |Öğünler & ekipmansiz Kalca Egzersizleri

📢 1 Günde 1 Kilo Verdim! | Diyetisyenle 5. Gün | Tüm Öğünler + Kalça Sıkılaştırma Egzersizleri

Herkese merhaba! 🥑🍫

Bugün diyetisyenimle geçirdiğim 5. günü, beslenme sürecimi ve 5 gün boyunca ne yediğimi tüm detaylarıyla paylaşıyorum! 📅 Üstelik her gün çikolata yiyerek nasıl kilo verdiğimi de anlattım! 🍫🔥

✅ Gerçekten 1 günde 1 kilo verdim mi?
✅ 5 gün boyunca diyet listemde neler vardı?
✅ Çikolata yiyerek kilo vermek mümkün mü?
✅ Evde ekipmansız kalça ve bacak sıkılaştırma hareketleri neler?

Bu videoda ayrıca evde kolayca yapabileceğiniz 3 etkili kalça ve bacak sıkılaştırma egzersizini de ekledim! Yağ yakımı, kilo verme ve sağlıklı beslenme sürecimi takip etmek için abone olmayı ve bildirimleri açmayı unutma! 💬💖

🎥 Videoda Neler Var?
✔ Diyetisyenle 5. gün!
✔ 1 günde 1 kilo verdim! Nasıl oldu?
✔ 5 günlük diyet listem ve tüm öğünler
✔ Her gün çikolata yiyerek nasıl kilo verdim?
✔ Evde kalça sıkılaştırma hareketleri (Ekipmansız)

📌 Sağlıklı yaşam yolculuğumu takip et:
📲 Instagram: [melodyodi1]


Videoda bahsettigim ogunlerin tarifleri

Cocostar yulaf 🥥

Alt katman
3 yk yulaf ezmesi
1 su bardağı badem sütü/ hindistan cevizi sütü/ süt
1 yk hindistan cevizi

Bütün malzemeler pişirilip soğuduktan sonra üst katmanlar eklenebilir.

Ara katman
1 yk labne

Üst kat
1 yk yoğurt
2 tatlı kaşığı erimiş beyaz çikolata


Lor Pizza 🍕

Taban icin 100 gr lor 2 yumurta

Malzemeleri blenderdan gecirip firin kagidinin uzerine dokuyoruz.
Sos icin; domates sosunu biraz sulandirip kekik ilave edip tabanin uzerine ilave ediyoruz fircayla.

En ust kat icin 2 dilim kasar peyniri.

200 derece firinda 25 dakikada hazir. Ustu kizarinca alabilirsiniz afiyet olsun🍕❤️

#KiloVermeYolculuğu #EvdeEgzersiz #ZayıflamaSüreci #FitnessMotivasyonu #DiyetYolculuğu #SağlıklıYaşam #Spor #EvdeSporEgzersizleri #KalçaSıkılaştırma #kiloverme #youtubevideo #youtubeseo #keşfetbeniöneçıkar