¿Te Cuesta Dormir? Aquí La Solución | Dr. Eduard Estivill

Hoy tenemos con todos nosotros, al Dr. Eduard Estivill, uno de los doctores más grandes del sueño de nuestro país, con más de 30 años de especialización en Medicina del sueño. Disfrutad :)!.

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0:00 Intro
02:56 Su trayectoria
06:42 Sus inicios
08:44 Su motivación para seguir trabajando a sus 76 años
10:59 Cuántas horas tenemos que dormir?
16:18 La SIESTA PERFECTA y como recuperar horas de sueño
24:02 ¿Por qué no podemos vivir sin dormir?
26:13 La importancia de dormir
28:25 Las graves consecuencias para salud de dormir mal
30:18 La relación entre el ALZHEIMER y la falta de sueño
33:30 ¿Duermes bien si se ronca?
36:35 Anécdota con un paciente
37:56 Gadgets para no roncar, ¿funcionan?
41:30 ¿Es MALO roncar?
45:13 Truco para NO Roncar
48:09 Duermes con alguien que ronca? Aquí la solución
55:02 Cómo afecta al deporte al sueño
57:14 La POSICIÓN PERFECTA para dormir
01:00:05 Duerme bien y Gana en Memoria
01:01:40 La clave para DORMIR BIEN
01:07:14 Realmente funciona los "Sonidos Binaurales"?
01:10:09 Cómo afecta el CAMBIO HORARIO a nuestro descanso
01:12:36 Los efectos de la DORMIDINA a nuestra SALUD
01:13:42 ¿Crea ADICCIÓN la DORMIDINA?
01:14:46 La MELATONINA y MAGNESIO para dormir mejor
01:18:29 Dr. Estivill opina sobre LLADÓS
01:21:10 ¿Realmente el SEXO ayuda a dormir mejor?
01:23:02 LOS SUEÑOS y sus significados
01:25:28 Cómo afectan los turnos de noche a nuestra vida
01:27:00 Su mejor consejo
01:28:24 Preguntas Picantes