55세 이상의 여성들 기억력 향상 '두뇌 건강에 중요한 콜린, 이것 하나가 기억력 저하 막는다

55세 이상의 여성들 기억력 향상 '두뇌 건강에 중요한 콜린, 이것 하나가 기억력 저하 막는다
연구에 따르면, 매주 계란을 섭취하는 노년 여성들은 기억 상실과 뇌 기능 저하를 덜 경험한다고 합니다. 계란은 고품질 단백질, 비타민 A, D, B12, 철분, 아연, 셀레늄, 콜린, 오메가-3 지방산 등 다양한 영양소를 포함한 완전식품으로, 근육 형성, 면역력 강화, 뼈 건강, 적혈구 형성, 뇌 건강에 기여합니다. 특히 콜린은 기억력과 인지 기능 향상에 중요한 역할을 합니다. 그러나 계란의 콜레스테롤 함량이 높아 적정량 섭취가 필요합니다.

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