Скачать или смотреть 【5ヶ月でマイナス10kg達成】手帳とアプリの併用で痩せる生活習慣を身につける ︴ダイエット手帳の書き方の変化

キャッチーなワードとしてマイナス10kgと書いていますが、私は太りやすく痩せやすいタイプだと思うので、比較せず、数字に追われず、健康的に心豊かに、自分の心地よい体型であるのが一番良いことだと思います。

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00:00 OP
01:06 取り組んだ期間と成果
03:08 ダイエット中に管理している項目と使用アプリ
05:07 使っている手帳と5ヶ月間の内容の変化（イレコ手帳）
25:22 食事管理のざっくりまとめ

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