Скачать или смотреть Как нарастить ноги с Дорианом Йейтсом! Наращивайте массу!

Хотите узнать, как избавиться от жира, нарастить мышцы и достичь фигуры, достойной модели с обложки, всего за 12 недель или меньше?

Тогда вам просто нужно зайти сюда: 👉 https://cjtransformations.com/applica...
__________________________________________________________________________
СКИДКИ:
MuscleNation → Используйте код «CHARLIE» для скидки 10% при оформлении заказа.
https://t.cfjump.com/70635/t/69853

Tuff Wraps → Используйте код «CJ10» для скидки 10% при оформлении заказа.
https://uk.tuffwraps.com/

MyLunchBox Meal Prep → Используйте код «CHARLIE» для скидки 10% при оформлении заказа.
https://mylunchboxmealprep.com/

Добавки → Используйте код «CJ» для скидки 5% при оформлении заказа.
https://www.supplementneeds.co.uk/
__________________________________________________________________________
СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ:
Instagram →   / charliejohn.  .
Facebook →   / charliejohns.  .
TikTok →   / charliejohnsonfitness  
__________________________________________________________________________
Свяжитесь со мной напрямую → Charlie@charliejohnsonfitness.com

Как накачать ноги с Дорианом Йейтсом в Марбелье!

Итак, в этом видео я прохожу тренировку с огромными ногами с шестикратным «Мистером Олимпия» Дорианом Йейтсом! Как всегда, тренировки с Дорианом доставили мне огромное удовольствие, я очень счастлив. Иметь возможность тренироваться с Дорианом

Тренировка выглядела так:

Разгибания ног
1 подход по 12 повторений
1 подход по 15 повторений до полного отказа! Вес был немного лёгким

Жим ногами
1 подход по 12 повторений
1 подход по 10 повторений до полного отказа

Гакк-приседания — я заменил их на сплит-приседания, так как колено начало воспаляться
1 подход по 12 повторений
1 подход по 10 повторений до полного отказа

Сгибание ног лёжа на одной ноге — из-за боли в колене
2 подхода по 12 повторений

Подъём на носки стоя
1 подход по 12 повторений
1 подход по 10 повторений до полного отказа!

Как всегда, это была изнурительная тренировка НОГ в жару в легендарном зале M13 Gym в Марбелье!
Если хотите посмотреть два моих других видео с шестикратным обладателем титула «Мистер Олимпия» Дорианом, перейдите по ссылкам ниже!
   • How to BUILD A BIGGER CHEST WITH DORIAN YATES  
   • Charlie Johnson Trains BACK with Six Time ...