प्रेगनेंसी में घी कब से खाये और घी खाने से क्या होता हैं?

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क्या घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी होती है?

यह एक आम धारणा है कि घी खाने से नॉर्मल डिलीवरी के चांस बढ़ जाते हैं। हालांकि, मेडिकल साइंस में इसका सीधा संबंध साबित नहीं हुआ है। नॉर्मल डिलीवरी आपके शारीरिक स्वास्थ्य, शिशु की स्थिति, और डॉक्टर के मार्गदर्शन पर निर्भर करती है।

घी के फायदे प्रेग्नेंसी में:
1. ऊर्जा का स्रोत: घी में हेल्दी फैट्स होते हैं, जो गर्भवती महिलाओं को ऊर्जा प्रदान करते हैं।
2. पाचन में मदद: यह पाचन तंत्र को सुधारता है और कब्ज जैसी समस्याओं को कम कर सकता है।
3. हड्डियों को मजबूत बनाना: इसमें विटामिन K2 होता है, जो कैल्शियम के अवशोषण में मदद करता है।
4. त्वचा और बालों की देखभाल: घी स्किन और बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है।

गर्भावस्था में घी कब से और कितना खाएं?
• कब शुरू करें: तीसरी तिमाही (7वें महीने) से घी को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं।
• कितना खाएं: दिन में 1-2 चम्मच घी पर्याप्त है। इसे दूध, रोटी, या खाने में मिलाकर खा सकती हैं।
• अति न करें: ज्यादा घी खाने से वजन बढ़ सकता है, जिससे डिलीवरी के दौरान समस्या हो सकती है।

डॉक्टर की सलाह क्यों जरूरी है?

हर महिला की प्रेग्नेंसी अलग होती है। यदि आपको डायबिटीज, हाई बीपी, या किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से परामर्श लेना बहुत जरूरी है।

नॉर्मल डिलीवरी के लिए क्या करें?
• नियमित व्यायाम करें (डॉक्टर की सलाह के अनुसार)।
• हेल्दी और संतुलित आहार लें।
• मानसिक रूप से शांत और खुश रहें।
• डॉक्टर की सभी सलाहों का पालन करें।

निष्कर्ष:

घी आपकी सेहत के लिए फायदेमंद है, लेकिन यह नॉर्मल डिलीवरी की गारंटी नहीं देता। इसे संतुलित मात्रा में खाएं और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं।

Dr. Soniya Gupta

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