Скачать или смотреть Tanulj meg újra jól guggolni – alap mozdulatok a gyökerektől

Ebben a programban a guggolásunkat fejlesztjük úgy, mint egy természetes, alapvető mozgásmintát, ami gyerekkorunkban még megvolt, de a legtöbbünknél idővel ennek tartománya csökkent vagy teljesen el is múlt.
Az edzés során aktív mobilizációs gyakorlatokon keresztül dolgozunk: célzottan a bokát, térdet és csípőt mozgatjuk át teljes mozgástartományban.

Egy olyan aktív mozdulatsor, amely az idegrendszert is aktiválja, hogy újra természetesen, szabadon tudj guggolni. A cél nemcsak a szép forma, hanem egy stabil, fájdalommentes, jól kontrollált mozgás, amire stabilan lehet építeni – sportot, erőedzést, vagy egyszerűen csak a jobb, tudatosabb mozgást a mindennapokban.
Ha úgy érzed, a guggolás már nem megy úgy, mint régen (vagy sosem ment igazán), ez a program neked szól.

https://santhimethod.hu/letvagy/