Entraînement de Mollets maison sans poids!!

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Entraînement de Mollets maison sans poids:

45 Exercice / 10 Repos

Échauffement:

Extension des mollets debout X 3

Entraînement:

Extension des mollets en angle une jambe à la fois X 3
Extension des mollets en angle pieds placés en angle de 45 degrés vers l'extérieur une jambe a la fois X 3
Extension des mollets en angle pieds placés en angle de 20 degrés vers l'intérieur une jambe a la fois X 3
Extension des mollets en position chaise au mur X 3

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