Meditação guiada para gestantes - Conexão com o bebê | Ana Paula Gaia

Meditação para gestantes

Acredito muito no poder da meditação em qualquer momento da vida, não só na gestação. A correria da vida nos tira a atenção e exige que desempenhemos vários papéis e atividades ao mesmo tempo, nos tirando do estado de presença.

Já viu aquele vídeo de um teste de atenção onde tem dois times fazendo passes de basquete? Você é orientado a contar quantos passes o time de branco faz e enquanto isso, você ignora completamente uma coisa super esdrúxula que acontece bem no meio da cena. Quer fazer o teste? Clica aqui:    • TESTE DE ATENÇÃO - LEGENDADO   e depois me conta se vc viu o que é nos comentários!

Trazer sua atenção para o aqui e agora provoca uma espécie de mágica na nossa mente, pois faz ela entender que pode silenciar o barulho da correria da vida e simplesmente ouvir a si mesma. É impressionante como em muito pouco tempo, você passa a se sentir conectado e começa a receber as mensagens do seu próprio subconsciente, do universo ou qualquer outro nome que você queira dar. Você pára de sentir que está nadando contra a correnteza e se sente no fluxo novamente. As sincronicidades começam a acontecer. É bem mágico, mas bem palpável o que meditar por alguns minutinhos no dia pode fazer por você.

Enquanto doula, sempre indiquei e incentivei as gestantes que eu acompanho a meditarem. E quando eu mesma estive grávida, as meditações tiveram um papel crucial na administração do meu emocional, do meu estado de espírito e até da minha saúde física. Na gestação, a conexão também influencia nossa conexão com nosso bebê. Algumas pessoas têm dificuldade em simplesmente se sentarem relaxadas e focarem a atenção na respiração. Então eu passei a guiar, em consultas particulares e grupos presenciais, meditações com visualizações e os resultados costumam ser bem surpreendentes.

E foi assim que tivemos a ideia de trazer as meditações para cá, com a intenção que mais gestantes tenham acesso e possam meditar quantas vezes quiser. Mas antes de dar play, encontre um lugar calmo, confortável, coloque seu fone de ouvido, feche os olhos e, aí sim, boa viagem!


Fiquem ligadas que em breve teremos mais meditações guiadas! E se você busca informações de qualidade sobre gestação e parto, aqui vão algumas sugestões:

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