Скачать или смотреть 척추 전문의도 놀랐다! 근육이 구겨져 있으면 '이 자세'로 잔다?! 뇌졸중 부르는 최악의 수면 자세 및 아침 허리 통증이 싹 사라지는 최고의 수면 자세 l 신경외과 전문의 이경석

척추 전문의도 놀랐다! 근육이 구겨져 있으면 '이 자세'로 잔다?! 뇌졸중 부르는 최악의 수면 자세 및 아침 허리 통증이 싹 사라지는 최고의 수면 자세 l 신경외과 전문의 이경석

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자고 나면 허리가 뻐근하다구요?
그럴 만한 이유가 있습니다!
잠들기 전 ‘이것’만 해도
아침에 개운하게 일어날 수 있습니다.

허리 통증을 없애주는 최고의 수면 자세부터
뇌졸중 위험 높이는 최악의 수면 자세까지
모두 알려드립니다.

00:00 인트로
00:29 취침 전 이것 하세요
02:24 척추 건강 지키는 수면 자세
03:34 수면 자세가 망가지는 이유
05:18 새우잠 자세가 편한 이유
05:44 최악의 수면 자세
06:57 엎드려 자는 사람들 특징
08:21 돌침대 충격적 진실
11:46 매트리스 고를 때 이것 확인

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