（386）【排毒料理】神奇配搭的排毒料理！健康美味製作方法簡單，趕快做起來，好吃😋又營養！椰枣排毒代餐。Joanna澳洲生活

#減肥食譜#排毒料理#排毒減肥餐#
椰棗的甜味成分組成幾乎都是單純的果糖，非常易於消化，甚至可以是糖尿病患者的代糖。
此外，脂肪及膽固醇極低，因其豐富的維他命與礦物質可以增進各種人體機能，的確是我們達到健康的訴求的「好幫手」。
中醫功效：補中益氣，止咳潤肺，化痰平喘。
椰棗是極好的營養來源。研究表明，在日常飲食中添加兩到三個有機椰棗在很多方面都有益健康。這些天然寶石充滿了必要的礦物質，如銅、鎂、錳、鋅、鈣、鐵和鉀，有助於調節血壓，降低患慢性疾病的風險、支持骨骼健康以及其他好處。果糖是一種簡單的糖（單糖），極易溶於水，在許多食品中存在，和葡萄糖、半乳糖一起構成了血糖的三種主要成分，可在如蜂蜜、樹上的水果、漿果、瓜類以及一些根類蔬菜如甜菜、地瓜、歐洲蘿蔔、洋蔥等中找到；通常與蔗糖和葡萄糖形成化合物。果糖也是蔗糖分解的產物。蔗糖是一種雙糖，在消化過程中，經過酶的催化特性會分解為一個葡萄糖和一個果糖。

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