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呼吸不只是生理作用｜它如何影響情緒與思維

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Описание к видео 呼吸不只是生理作用｜它如何影響情緒與思維

我們每天都在呼吸，
卻很少真正意識到——
呼吸本身，就是一個持續影響狀態的機制。

當情緒改變時，
呼吸會跟著變；

而當呼吸改變時，
狀態其實也會被反向調整。

這支影片談的不是技巧，
而是一個常被忽略的事實：

👉 呼吸，是身體與意識之間最直接的橋樑

緊張時呼吸變淺，
焦慮時節奏變亂，
長期壓力下，身體會維持在防禦模式。

但當你開始有意識地調整呼吸——
不是強迫放鬆，
而是改變節奏與深度，
神經系統會收到不同的訊號，
身體與心理也會慢慢轉換狀態。

這支影片想讓你理解：

為什麼呼吸能快速影響情緒

為什麼狀態其實可以從身體入口改變

呼吸如何連動大腦與神經系統

穩定，不一定從思考開始

有時候，
你不是要「想開」，
而是要先「呼吸開」。

只要我想，只要我能。我想，我能。
—— 心演家 Heartformer
by Yenja（演家）

本影片為身心狀態與呼吸覺察分享，非醫療或治療建議，如有身心不適請尋求專業協助。

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