Yoga como Calistenia - Resfuerzate Pricipiante

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💪 Fini les doutes, voilà comment positionner les mains et les pieds en yoga. Garde actif les bandhas, plancher pelviens, abdominaux, gorge, Ujjaï, son de l'océan(voir vidéo les 6 choses à savoir), et surtout, trouve le regard fixe(Drishti). Garder les mains en position permet de mieux fluire dans les postures et dans les équilibres. Toujours te reposer sur les genoux si tu en as besoin.

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