【肩甲骨がガチガチに硬い人向け】４分！肩こり解消！肩甲骨ストレッチ&肩甲骨はがし

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今回は肩甲骨の４種類のストレッチ！

①肩甲骨内転ストレッチ！
②肩甲骨外転ストレッチ
③肩甲骨上方回旋ストレッチ
④肩甲骨MOVE

４つの肩甲骨を柔らかくする方法を紹介しています。

肩甲骨をありとあらゆる方向に動かして、可動域を広げ、肩甲骨を剥がしていきましょう！😊
肩甲骨が硬くなると、、
肩こり
首こり
頭痛
姿勢不良などの症状が起こります。

できるだけ毎日ストレッチ&はがしをやって改善していきましょう！

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