7 Astuces pour URINER MOINS la nuit !

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Beaucoup de personnes sont gênées pas des réveils nocturnes pour aller faire pipi, c'est ce qu'on appelle la Nycturie. Comment éviter de se réveiller plusieurs fois la nuit pour uriner ?

00:00 : Introduction
00:46 : Arrêter les boissons 2h avant le coucher
01:32 : Diminuer les substances diurétiques et irritantes pour la vessie
02:53 : La double miction
03:38 : Adapter le moment de la prise des médicaments diurétiques
04:18 : Dépister Diabète, Apnée du sommeil, Hypertrophie de la prostate
05:34 : Rééducation périnéale / Exercices de KEGEL
06:37 : Soigner la constipation

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