Técnica Infalible ✨ Respiración consciente

Y si, realmente lo es...puede que a unas personas les lleve más tiempo recuperar el equilibrio que a otras (3-5-10min..), dependerá de lo alerta o desregulado que esté tu sistema nervioso. Pero te aseguro que, si prácticas a diario esta técnica, cada vez tendrás más control sobre ti mism@, sobre tu cuerpo y sobre tus emociones.

Cuando atendemos a nuestra respiración, al momento presente o a nuestro cuerpo, el discurso automático de la mente cesa. Los pensamientos se vuelven más nítidos, se sienten más las sensaciones físicas, podemos permitir, liberar, reconocer...y ahí es cuando tú tomas el control💚

Una vez que has parado puedes utilizar la técnica de inhalar por nariz en 5s y exhalar en 5s. Será un bálsamo, un puente entre tú respiración y tu corazón.

Si es útil para ti puede serlo para otras personas, comparte 🙏🏻

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