등산은 엉덩이로

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😊 등산할 때 혹은 등산 후에 종아리가 아프면
잘 못 걷는거예요ㅠㅠ

🌏 힘들지 않게 오래 걷는 등산법! 엉덩이 근육으로 걷기!
하산은 앞꿈치로 충격을 줄여야 무릎이 안 아파요~~~~

🌞 저는 등산 전문가는 아닙니다. 하체 부실로 50년 살다가
등산시작하며 매주 재활의학과가서 자세교정을 상담하고
1일1산을 3년째 실천하면서 얻은 지식을 공유하기 위해 올립니다.🚀

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