Возможно, это лучшие ВЕГАНСКИЕ МИТКАЛЛЫ, которые вы когда-либо пробовали!

Эти веганские фрикадельки из черной фасоли просты в приготовлении, богаты белком и очень вкусны, если их подавать с ароматным соусом карри или с массой других блюд. Кроме того, этот рецепт не содержит глютена, молочных продуктов, орехов и идеально подходит для простого перекуса в середине недели или приготовления еды, которую нужно заморозить! 😍

Рецепт для печати с инструкциями, заменителями, пищевой ценностью и множеством полезных советов:
https://elavegan.com/vegan-meatballs-...

📖 Вышла моя кулинарная книга "Простой и вкусный веган"! Я вложила всю свою душу в эту кулинарную книгу, и в ней собрано множество моих лучших рецептов, которые я создала за последние 7 лет! В нем есть:

🌱 100 веганских И безглютеновых рецептов завтрака, обеда, ужина и десерта, включая гарниры, закуски, супы, соусы, салаты и хлеб - все с красивыми картинками, которые я взяла себе!
🌱 Метрические и имперские измерения (стаканы, унции и граммы).
🌱 Рафинированные без сахара и гипоаллергенные рецепты с заменой любых раздражающих ингредиентов.
🌱 Шоты с ингредиентами, так что вы видите, что купить, чтобы вы готовили и ели быстрее!

Заказать можно здесь: https://elavegan.com/cookbooks/

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Веганские фрикадельки:
1 (15 унций) банка черной фасоли, высушенной и промытой (250 г)
1/4 стакана (35 г) семян подсолнечника
1/2 стакана (45 г) овсяных хлопьев (при необходимости без глютена)
2 столовые ложки (60 г) томатной пасты
2 зубчика чеснока
1/2 большой нарезанной луковицы
2 столовые ложки молотых семян чиа или семян льна
1/2 ст л лукового порошка
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка орегано
1 чайная ложка молотого тмина
1/2 ч л копченой паприки
1/4 чайной ложки хлопьев красного перца (по желанию)
Морская соль и перец по вкусу
Масло для жарки

Соус:
1 1/2 чашки (360 мл) овощного бульона или воды
1/3 стакана (80 мл) сливок на растительной основе или консервированного кокосового молока
2 столовые ложки (60 г) томатной пасты
1/2 чайной ложки свежего имбиря (измельченного)
3 чайные ложки порошка карри
1 1/2 чайной ложки лукового порошка
1 чайная ложка чесночного порошка
1 чайная ложка орегано
1 чайная ложка тмина
1 чайная ложка куркумы (по желанию)
1/2 чайной ложки мускатного ореха
1/2 ч л копченой паприки
1/4 чайной ложки хлопьев красного перца (по желанию)
1 чайная ложка кокосового сахара (или коричневого сахара)
морская соль и перец по вкусу
1 ст л кукурузного крахмала (для загустения)
свежая петрушка для украшения

Если вам понравилось видео, ставьте палец вверх и подписывайтесь на мой канал! 💛

Инстаграм:   / elavegan  
Фейсбук:   / elavegan  
Пинтерест:   / elavegan  
Блог: https://elavegan.com

Некоторые ссылки здесь являются партнерскими ссылками. Являясь партнером Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках бесплатно для вас. Спасибо за вашу поддержку!

Оборудование, которое я использую:

Камера: https://amzn.to/2Dvdw7s
Объектив 50 мм: https://amzn.to/2n7p9u7
Кухонный комбайн: https://amzn.to/2D9WTz0
Блендер: https://amzn.to/3CsoWH8
Погружной блендер: https://amzn.to/2ZAGpuk
Мгновенный банк: https://amzn.to/2D5kTUR
Мультиварка: https://amzn.to/2UHAGPT
Электрическая мельница для специй: https://amzn.to/2RacW8E
Ручной миксер: https://amzn.to/3cXqQUl
Чугунная сковорода: https://amzn.to/2Wflqhv
Кухонные весы: https://amzn.to/2xkWs5E

Если вы создадите один из моих рецептов, я буду рад его увидеть. Отметьте меня в Instagram с помощью @elavegan, а также используйте #elavegan 😊