【ダイエット】なぜ痩せなかったのかが分かる！パーソナルトレーナーによるトレーニング方法

「インタビュー動画」
パーソナルトレーナー：Nachiさん


▼目次
00:00 オープニング
00:15 甘いものを食べながらお腹痩せ
00:33 桃尻、ヒップアップトレーニング方法
00:59 トレーニング初心者共通の失敗
01:31 女性タンパク質摂取量
01:51 パーソナルに多いボディメイクの勘違い
02:18 プロテイン飲むと太る？？
02:49 脚やせ筋トレ
03:26 ダイエットが上手くいかない人は？なぜ痩せない？
03:54 停滞期乗り越え方
04:32 何か月後に体は変化するのか
04:55 有酸素と筋トレの比率
05:20 有酸素運動とはどんな運動が一番効果的なのか
05:48 効果あるダイエットの歩き方
06:18 脚やせ方法
06:55 忙しい人向けダイエット方法
07:30 プロテインマグケーキレシピ
08:03 女性胸トレーニング、バストアップ
08:31 目標や憧れにしている人は？
09:00 普段の食事内容
09:28 筋トレの頻度、分割法
09:56 1日のスケージュール
10:32 パーソナル受けてみたい！



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