Скачать или смотреть 進化後的Peeta葛格Hyrox跑步課表｜差點暈倒在成大田徑場

NID10年專業跑團，也下來高雄開課囉！
想讓跑步進步的高雄跑者們，快來看看
報名連結：https://www.nidstudio.online/services-5
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目前跑步課表一週四天
一天Zone2跑：40分鐘
一天間歇跑：800m x 8 ，3:50左右配速
一天Zone2跑：40分鐘
一天節奏跑：6公里 4:30內配速
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這個系列會記錄：
訓練怎麼改變、身體怎麼適應、生活節奏怎麼被重新整理

如果你對 HYROX、耐力訓練、
或「從重訓轉向混合型運動」有興趣，
這個系列會讓你看到具體內容

HYROX RACE EP.3
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