J’ai failli arrêter la grimpe… Voici ce que j’ai appris

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00:00 - Introduction, après 30 ans, c'est compliqué
Introspection forcée : une pause nécessaire pour comprendre ce qui n’allait pas.

01:00 - Leçon 1 : Hygiène de vie

06:00 - Leçon 2 : Maitriser son renforcement, travailler la mobilité/stabilité, prendre conscience de la posture

11:00 - Leçon 3 : Prendre confiance dans la force de ses doigts en y dédiant du temps

15:35 - Conclusion

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Il y a quelques années mois, j’étais proche d’abandonner l’escalade. Les blessures s’enchaînaient, la récupération devenait plus longue, et après 30 ans, progresser semblait de plus en plus difficile.

Début 2024, une blessure au doigt m’a obligé à m’arrêter… et à réfléchir. Cette pause forcée m’a permis de remettre en question ma manière de m’entraîner et de vivre la grimpe.

Dans cette vidéo, je partage avec toi les 3 grandes leçons qui ont changé ma manière de grimper cette année :
1️⃣ Hygiène de vie : Pourquoi repos, alimentation et hydratation sont essentiels pour durer.
2️⃣ Mobilité : Comment travailler ma laxité m’a aidé à mieux contrôler mes mouvements et prévenir les blessures.
3️⃣ Posture : L’impact énorme des petites habitudes quotidiennes sur la qualité de mes séances.

Si tu te reconnais dans ces défis ou si tu veux progresser en escalade tout en évitant les blessures, cette vidéo pourrait bien t’inspirer.

👉 Et toi, quelles leçons as-tu tirées de cette année de grimpe ? Dis-moi en commentaire !

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