Скачать или смотреть 30 МИН. СИДЯЧЬЕ КАРДИО — ДЛЯ НОВИЧКОВ! 🤗🙌

#тренировканастуле #тренировкасидя #фитнесдлястарше50

🔥 Готовы двигаться, не вставая со стула? Эта 30-минутная кардиотренировка для начинающих сидя идеально подходит для женщин старше 50 лет и пожилых людей, которые хотят безопасно, весело и с заботой о суставах заниматься, чтобы зарядиться энергией, сжечь калории и чувствовать себя потрясающе!

Добро пожаловать на эту 30-минутную кардиотренировку сидя! Эта безопасная, низкоударная кардиотренировка на стуле разработана для новичков, пожилых людей и женщин старше 50 лет, которые хотят поддерживать активность, не перегружая суставы. Тренировки на стуле — отличный способ улучшить здоровье сердца, повысить выносливость, сжечь калории и улучшить равновесие, не напрягая при этом суставы. Независимо от того, новичок ли вы в тренировках, восстанавливаетесь или просто предпочитаете щадящие тренировки, эта кардиотренировка сидя поможет вам почувствовать себя сильнее, здоровее и энергичнее.

Всё, что вам нужно, — это прочный стул, желательно без подлокотников.🪑 Начнём!

✨ Если вам понравилась эта сидячая кардиотренировка, не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться на канал, чтобы увидеть больше безопасных фитнес-программ, разработанных специально для женщин старше 50 лет. 💪 Поделитесь этим видео с другом, которому понравится весёлая тренировка для суставов — вы поможете ему тоже оставаться активным, здоровым и сильным!

Подписывайтесь на меня в социальных сетях:
  / carly.mckinlay.92  
  / carly_mckinlay  
  / carlymckinlay13  

ГЛАВЫ:
0:00 ВСТУПЛЕНИЕ
0:23 РАЗМИНКА
02:22 1-Й КОМПЛЕКС
09:41 2-Й КОМПЛЕКС
15:48 3-Й КОМПЛЕКС
21:59 ЗАМИНКА
29:32 КОНЕЦ

Предупреждение: Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы тренировок. Не все упражнения подходят всем. Выполняя эти тренировки, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь связанный с этим риск получения травмы.

Отказ от ответственности за музыку: В этом видео используется музыка из Shuttershock, лицензированная приложением для видеомонтажа Splice.

1. WHAT IF - ARTHUR BASOV
2. BRIGHTEST DAY - SOUNDDESIGN
3. THE NATURE OF LIFE - SMITHEREENS
4. WINGS OF HOPE ARTMAKS
5. WIND BLOWING - RELEASE STUDIO
6. LIFE IS MUSICAL - KYON