Granola Caseira

Fazer granola é mais fácil do que parece! A maior vantagem é que você tem total controle dos ingredientes, sem aromatizantes artificiais, conservantes, açúcares em exagero ou algo assim.

Normalmente a granola é composta por cereais, grãos, frutas secas, oleaginosas, sementes, e algum adoçante. Você pode seguir à risca a receita do nosso vídeo ou fazer as suas adaptações! Se quiser acrescentar ou tirar algum ingrediente, é hora de soltar a criatividade!

Consuma no café da manhã ou como lanche, acompanhada de frutas, leite ou mesmo pura!

Granola Caseira

1 xícara de chá aveia em flocos

1 xícara de chá mix de castanhas da sua preferência

2 colheres de sopa de chia

2 colheres de sopa de gergelim

1 xícara de chá de melado ou mel (para fazer sem açúcar diluir 1 xícara de chá de xilitol ou adoçante culinário em 1/2 xícara de água)

1/2 xícara de chá de óleo de coco

1 xícara de chá de frutas secas

Misture todos os ingredientes menos as frutas secas. Espalhe bem numa assadeira leve ao forno preaquecido a 180 graus por 30 min.

Retire do forno, acrescente as frutas secas e a fita de coco e misture. Espere esfriar, guarde em um pote hermético.

Dura 30 dias

#receita #receitadegranola #granola #saude #bluemed #planodesaude #bemestar