Monstrinhos do Pensamento ( para Crianças) - Psicóloga Kelliny Dório

As distorções cognitivas são maneiras erradas de interpretar uma vivência.
Essas interpretações erradas, também conhecidas como distorções do pensamento, do que ocorre ao nosso redor podem gerar inúmeras consequências negativas.
Esse vídeo aborda de uma maneira lúdica utilizando os monstrinhos do pensamento.

Modelo Cognitivo tem como pressuposto principal de que não seja o evento exclusivamente que define o comportamento de uma pessoa.
O comportamento final vai depender do que se pensa respeito do evento e qual sentimento esse pensamento acarreta.

Avaliação das distorções cognitivas

Considerar esses pensamentos que geraram a ansiedade como hipóteses, mais do que como fatos.

LEITURA DA MENTE: sabe os que as pessoas pensam sem ter evidências suficiente de seus pensamentos.

ADIVINHAÇÃO: previsão negativa do futuro.

CATASTROFIZAÇÃO: o que acontece ou acontecerá será horrível.

RÓTULOS: determinam-se traços (características) não questionáveis para si mesmo e para os outros.

DESCONSIDERANDO O POSITIVO: defende-se que as habilidades positivas em si mesmo ou outros são triviais. “Ele só me ajudou pq não queria ouvir minhas queixas”.

FILTRO NEGATIVO: foca-se quase exclusivamente no negativo e raramente observa-se o positivo.

GENERALIZAÇÃO: percebe-se um modelo global negativo com base em um único incidente.

PENSAMENTO DICOTÔMICO: considera-se eventos ou pessoas em termos de tudo ou nada. “Eu sou um fracasso em tudo.”

DEVERES: interpretam-se eventos em termos de como as coisas deveriam ser em lugar de simplesmente focar no que é.

PERSONALIZAÇÃO: atribuição desproporcional de culpa para si, não percebendo a responsabilidade dos outros.

CULPABILIZAÇÃO: culpa os outros e recusa-se a tomar a responsabilidade por mudar.

ORIENTAÇÃO REGRESSIVA: foca-se no que poderia ter feito melhor no passado, esquecendo do que poderia fazer melhor no presente.

E SE?: faz-se uma séria de perguntas sobre “E SE?” algo acontecesse e nenhuma resposta é satisfatória.

INABILIDADE PARA DESCONFIRMAR: rejeitam-se as evidências ou argumentos que poderiam contradizer seus pensamentos.

FOCO DE JULGAMENTO: vê-se a si mesmo, aos outros e eventos em termos de evoluções em preto e branco (bom-mau ou superior-inferior)

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